[...] okolo 50 g 10g oliwy z oliwek 20 g rodzynek rodzynki and rodzynki czym sie różnią?? Posiek 4: (deser) kasza gryczana 100 g warzywa banan - do wywalenia omlet z jednego jaja - dałbym lepiej jakies mieso Posiłek 5 : (przed treningiem) Rodzynki suszone 50 g - do wywalenia Ryż biały 100g mieso daj 3,5 g ?? Posiłek 6: (po treningu) ( ten posiłek [...]
[...] itp. i zwyczajnie zastraszał swoich przeciwników, którzy potem wchodzili do walki osrani. Heh świta mi coś, że chyba próbował też zastraszyć Liddella, no ale Chuck to ma jaja ze stali :-D A co do Hunta to jest to fenomen - typ wychodzi do Cro Copa, wyłapuje dwa high kicki na łeb, a potem go pokonuje decyzją. Wychodzi do Fedora i prawie go [...]
[...] podlega dyskusji ale mialem na mysli co innego aby po trneingu NIE dawac samych BCAA - jesli w porze JEM - tylko pelen aminogram czyli odzywke wysokobialkowa albo mieso/jaja/ser etc 5 przeprowadzałam już w życiu posty daniela (na warzywach i owocach) i 2tygodniowe głodówki na sokach własnorobionych, więc 20h postu mi nie straszne. dziś [...]
[...] na 30kg,skończyłem na prawie 70kg,ale było już ciężko :P. Niedługo lecę na matę :). Micha na dziś: kakao z mlekiem, płatki jakieś z cynamonem jogurt Po siłowni; śledzie serek wiejski 200g jajecznica 3 jaja chleb z szynką Waga dziś 82,2 kg,poszło w górę. Ruch tu jak cholera....;o Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-04-15 15:54:11
[...] na ciele :P.Wole jakiś skuteczny sposób bez zbytniej ingerencji w skóre :D. Dieta od 13.06.2011 :) 1.Tutaj czasem będe robił placek owsiany:) Owsiane 80g Mleko 200 2 jaja Oliwa-na łyżeczke sobie nałożyć czy jak?:D.Mysle nad taką małą sałatką z ogórka i pomidora które przyprawie i poleje oliwą. 2. Jogurt Kakao Mleko Banan 3. Ryż [...]
Gotujesz jaglanke, oddzielnie robisz sobie taki bełt- jaja+woda/mleko+ słodzik/whey(lub bez) i albo dodajesz do ugotowanej kaszy ten bełt, albo oddzielnie gotujesz. Dodajesz jakies dodatki orzechy, kakao, imbir- co lubisz i takie gorące blendujesz :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-09 10:05:24
[...] sog może ktoś jeszcze? :) Kolejne pytanie: Jak wpływają tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone na przyrost mięsni? Tzn. jeśli mam ich stosunkowo niewiele, gdyż mleko, jaja to nasycone wszelkiej maści, a nienasyconych mam mało, jedynie z bułki z ziarnami słonecznika marne ilosci i z pełnoziarnistego chleba (4-5 kromek) Zmieniony przez - [...]
[...] być białko!! Na redukcji raczej odstawiłbym mleko. Osobiście poleciłbym coś takiego (btw i kcal sam sobie policz, możesz do tego wykorzystać dziennik posiłków vitalmaxa) 1. jaja, płatki owsiane 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 3. to samo, ale bez oliwy, jeżeli to potreningowy 4. makaron brązowy, tuńczyk, jakieś tłuszcze np. [...]
[...] oryginalnym programie wogole nie sa uwzglednione.(mowa oczywiscie o slynnym programie coucha M.Rippetoe "Starting Strength") ad.2 oraz ad.3 hahaha no tak,tu beda jaja.... tak naprawde etykieta "ciezka wersja" zostala nadana przez paru orlow,ktorzy patrzac przez pryzmat swojego treningu(szybko,latwo i przyjemnie),utozsamiali [...]
A już nie chce boje się, sam w domu jestem, a yebne na podłoge i dopiero jaja będa :) na strychu już tak było, to dobrze że ojciec przyszedł. Wgl to muszę zaliczyć poprawkę pod koniec miesiąca, i wtedy na luzie bez obaw kupie sobie karnecik, ale będę prawdopodobnie robił prawko też od września, ale sądzę że będe miał czas na to i na to :) hahaha [...]
[...] i szamie z razowcem warzywami itd.. 2. Teraz co do jogurtu naturalnego moge do niego dodac odrobine soli ? EDIT/ Wiecie ogolnie szamie tez swieze rybki no ale jak by tunczyk z puszki nie byl zly do mojej diety to bylo by tez super :) 3. Czy moge w posilku przed treningowym zjesc jaja kurze? Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-22 11:51:07
[...] Sorry. Ale natura was stworzyla do rodzenia dzieci i opieki nad nimi. Nie wiem kto Wam powiedzial, ze fajnie byc facetem, ale zeby nim faktycznie byc niestety trzeba miec jaja. Juz pomijajac te doslowne. Ile z Was, drogie Panie, jest w stanie pojsc na zywiol. Isc sie bic kiedy trzeba, bo kumpla tluka. Ile z Was staczalo bojki w szkolnym kiblu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no nie, ale jaja mam 3 baterie okrągłe płaskie (CR 2032, taka zegarkowa typowa), jedna używana, jedna nowo kupiona i jedna (prawdopodobnie) zużyta całkiem żadna w mojej wadze nie działa, tylko jedna pozwala wadze wyświetlić na sekundę "low battery" i to nie jest ta nowo kupiona, pozostałe dwie nie dają żadnych rezultatów na wyświetlaczu, co to [...]